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   　冬季防寒防冻知识
　　随着冬季的来临气温逐渐下降，天气寒冷、风大干燥，是呼吸道传染病的高发时节。因此，同学们要做好防寒防冻措施。
　　一、多运动有助于防寒
　　冬季由于气候寒冷，人们多不愿出外运动。其实，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等。冬天气候寒冷，人们很容易感受外邪、风寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。
　　二、冬天可以防寒的食物8种食物：黄豆芽、牛奶、黑豆、香菇、大豆、黑木耳、狗肉、鲈鱼。
　　三、防冻措施
　　冬天要适时增加衣服、穿好棉鞋棉袄，戴好手套，防止冻坏身体、伤手脚。温差大的天气，及时添减衣服，防止感冒。
　　如果在寒冷的冬季，手脚冻僵了，千万不要在炉火或热水中浸泡，那样会形成冻疮甚至溃烂。
　　四、冻伤应该怎么办？
　　1、应该回到温暖的环境中去，使冻僵部位的温度慢慢回升。
　　2、最有效的方法是用手搓，通过摩擦增加温度，促进自身血液循环，以恢复正常。